Kaygı bozukluğu en hızlı nasıl geçer? Yaygın anksiyete bozukluğu ilaç, psikoterapi ve gevşeme terapisi gibi birçok farklı yöntemle tedavi edilebilir. Bu bozukluğu tedavi etmek için en sık kullanılan yöntem psikoterapidir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için en etkili yöntemlerden biridir. 3-3-3 kuralı ne işe yarar? Kaygı hastalarının sesleri ve uzman görüşünden yöntemler: 3-3-3 kuralı: 3-3-3 kuralı, bir kaygı atağı sırasında sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Bu kuralı uygulamak, çevrenizdeki üç nesnenin adını söylemeyi, duyduğunuz üç sesi adlandırmayı ve vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirmeyi içerir: parmaklar, bilekler ve kollar. Aşırı stres ve kaygıdan nasıl kurtulurum? Stresi azaltmak için…
Yorum Bırak