Uykuyu en çabuk ne getirir? Rahat bir uyku için yapabilecekleriniz arasında: Gün içinde şekerleme yapmayın! … Gece geç saatlerde ne yediğinize dikkat edin! … 3. Rahatlatıcı müzik dinleyin! … Gün içinde egzersiz yapın! … Rahat yatak tercihi. … Elektronik cihazları kapatın. … Aromaterapiyi deneyin. … 8. Kafeini sınırlayın.Daha fazla makale…•1 Ağustos 2022 En kolay nasıl uykuya dalınır? Kolayca nasıl uykuya dalabilirsiniz? Yatmadan 2 saat önce yemek yemeyin. Yatmadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. … Sıcak bir duş alın. … Masaj yapın. … Odanızı karartın. … Rahatlatıcı müzik dinleyin. … Odanızın atmosferini değiştirin. … Fiziksel egzersiz yapın. … Uyku saatlerinizi düzenleyin.Daha fazla…
Yorum Bırak