En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? İnsanlar günü tam olarak 2 parçaya bölerler, böylece 12 saat açık kalırlar ve 12 saatlik bir beslenme zamanları olur. Aralıklı oruç ilkesine alışmayı ve düşük kalorili bir diyete geçişi kolaylaştırabilir. Alternatif gün yöntemi: Alternatif gün orucu yöntemi, enerji ihtiyacının %20-25’inin karşılandığı bir yöntemdir (yaklaşık 500-600 kcal). Aralıklı oruç nasıl yapılır örnek liste? Kısıtlı günlerde, normal günlerde tüketilen gıda miktarının 1/4’ü tüketilir. Ye/Dur/Ye Yöntemi: Bu, haftada bir veya iki kez 24 saat oruç tutma yöntemidir. Bir gün akşam yemeğinden sonra, bir sonraki gün akşam yemeğine kadar 24 saat geçer. Aralıklı oruçta açken ne yenir? Bu…
Yorum Bırak