Bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Bakır eksikliği saç dökülmesine ve cilt sorunlarına yol açabilir. Saçların erken beyazlaması ve soluk cilt, bakır eksikliğinin en yaygın belirtileri arasındadır. Bakır minerallerinin eksikliği, virüs, bakteri ve mantarların neden olduğu enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. Bakır eksikliği için ne yemeli? İstiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri, tam tahıllar, fasulye, kuruyemiş, patates ve böbrek ve karaciğer iyi bakır kaynaklarıdır. Koyu yapraklı yeşillikler, kuru erik, kakao, karabiber ve maya gibi meyveler de güçlü bakır kaynaklarıdır. Bakır hangi vitamindir? Bağışıklık sistemini destekleyebilir. Bakır, bağışıklık sisteminin etkili bir şekilde çalışması için gerekli bir mineraldir. Bu mineral, vücudu enfeksiyonlardan korumada ve bağışıklık…
Yorum Bırak