Protein diyeti yapanlar ne yemeli? Et, süt, yumurta, peynir, balık, tavuk ve özellikle yeşil yapraklı sebzeler gibi protein açısından zengin besinlerden oluşan protein diyetinde besinler ızgara, fırında pişirme veya haşlama olarak tüketilmelidir. Çeşitlilik oldukça sınırlı olduğundan öğünler protein diyeti tarifleriyle zenginleştirilebilir. Protein diyeti ile haftada kaç kilo verilir? Ortalama olarak, bir protein diyeti haftada 4-5 kilo kaybıyla sonuçlanır. Ancak kilo kaybı kişinin vücut tipine göre değişir. Örneğin, fazla kilolu kişiler daha hızlı kilo kaybı yaşayabilir. Protein diyetinde yoğurt yenir mi? Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum, selenyum ve çinko gibi mineraller açısından zengin olduğu bilinen yoğurt gibi süt ve süt ürünleri…
Yorum Bırak